早的时候，我们已经对不适应季节的情绪波动有了很浪漫的形容，叫做“伤春悲秋”。对季节逝去转换的悲伤自古就有，这是我们本能的留恋，我们很容易看到原因。但季节更替的时候，皮肤为什么会出现干燥脱皮、暗沉和过敏这些不适应症状呢？如果我们知道得很清楚，也就可以解决得很漂亮。

        换季之忧

        秋冬换季时首当其冲的症状当然是干燥和起皮。皮脂中所含有的蜡类成分，在气温高的时候比较容易熔化，换季时气温骤降，它就形成半球体，分泌量减少，让皮肤显得干燥。当天气转冷干燥时，脸部水分更容易散失，角质层里的保湿因子相对减少，保水性变差，所以角质开始脱落。

        其次是入冬后的过敏现象。气候越来越干燥，大气中的漂浮物增多，容易引起过敏的因子也随之活跃起来，小红疹、过敏性脱皮和瘙痒就开始光顾皮肤了。

        而且，天气转冷之后，新陈代谢也开始减弱，肤色暗沉也渐渐明显。

        换季功课

        应对换季时肌肤的这些“不愉快”，要做的功课很多，却很基础，所以并没有想象中麻烦。

        第一步是每天要做的清洁，按照洁面产品的清洁力，一般可以分为洁面乳（Milk）、洁面凝胶（Gel）、洁面液和洁面粉。干燥缺水的冬天里，最多使用的是洁面乳（Milk），它能保证温和无刺激，还可以滋润皮肤，而且它温厚的质感可以被当作按摩霜的替代品。但要注意不要过度用力，以免过度破坏皮肤的水脂膜和皮脂膜，引起皮肤敏感。深层洁肤面膜也是适宜的选择之一，它能与水分面膜交替用，因为清洁面膜常常有去污和控油两种作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。

        第二步是化妆水，这不仅是二次清洁的过程，不同肤质的人还可以相应选择适合的化妆水，在皮肤最原始状态下，首先形成保护膜。油性皮肤使用紧肤水，中性皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。但是在不稳定的秋冬之交，要提防化妆水中的酒精成分。即便是油性肤质的人，也不要以为自己油脂分泌旺盛，就可以放肆地用含酒精成分的收缩水，无疑收缩水可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但在换季时期，这可能会让皮肤更为干燥。

        第三步是为皮肤锁水，锁水其实包括补水和保湿两个步骤。补水将水分输送到皮肤细胞中去，而保湿则重点在于防止皮肤表面水分流失，形成保湿膜。可以直接在敷完补水精华面膜后，加上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到喝饱水的状态。

        换季肌肤专案

        如果你的皮肤问题严重，日常常规护理不足以解决问题，可以对症下药进行“专案护理”。

        保湿专门护理：保湿护肤品并不能直接给皮肤提供水分，而是通过保湿因子吸收空气中的水分，造成局部湿润的小环境来滋润皮肤。所以你也可以选择从根本上提高肌肤本身的保湿能力。具有镇静修护的护肤品，像含有甘草、芦荟、洋甘菊、燕麦等成分及含有亚麻油酸的芝麻油类的护肤品，都可以修复细胞，强化角质修复。一些含有抗氧化、抗自由基成分的护肤品也能够保护角质层，避免角质层氧化。而具有抗氧化功效的植物成分有：葡萄籽油、黄芩萃取物、生物类黄酮等。还有维生素E，能够聚集皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水屏壁，阻止肌肤内和角质层水分的蒸发，最适合用于冬天的皮肤角质层保养成分。

        敏感专门护理：如果你发现皮肤有“过敏”嫌疑，首先尝试使用一些有修复受损细胞功能的高油度面霜。同时，不要再用液体粉底，应改用干湿两用粉底，还要保持妆面干爽不腻，以免粘住太多灰尘杂质。晚上的皮肤保养则要用水质的晚霜让皮肤充分放松和呼吸。

        暗沉专门护理：如果在换季之前皮肤接受的日照时间长，气候温度允许的夜生活多，睡眠不够，这些因素都会影响肌肤新陈代谢的速度，而代谢速度的降低会影响到黑色素的排出，以至于肌肤可能出现变黑、暗沉、角质变粗的状况。所以换季时应该选择一些促进血液循环的护肤品，除了利用护肤品做肌肤螺旋式按摩外，植物精油（柑橘类）、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、维生素B群等成分的摄入，都可以促进血液循环、协助肌肤营养与废物交换，防止肌肤暗沉。

        换季时的自我情绪呵护

        不要在冬天找借口取消健身，应继续跑步、散步、有氧操以及各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。周末假期里，可以安排外出旅行，登高远眺，自然美景会让人心胸开阔。

        研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪。所以要有意为自己增加光照时间，光能够抑制这种激素的分泌。比如，室内白天不要挂窗帘，晚上换个亮度更强的灯。

        多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等，富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。

        另外，在情绪低落时喝点绿茶、咖啡，吃些巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用，或者做事情来分散注意力，如看书读杂志、听音乐、找朋友聊天，尽量做些其他事情来分散注意力，多与人接触，这样可以将忧郁减到最低程度。甚至在实在无法解脱时，也可以找心理医生咨询。

        又是冬季了，你准备好了吗？